Dong Quai: Test, Wirkung, Anwendung & Studien (05/23)

Du hast schon das ein oder andere über chinesischen Engelwurz, Angelica sinensis oder Dong Quai gehört, weißt aber nicht genau was das ist? Oder fragst du dich, ob die Einnahme von Dong Quai für dich sinnvoll seien könnte? Dann bist du hier bei unserem Ratgeber und Test zu Produkten mit Dong Quai genau richtig.

Mit unserem großen Dong Quai Test 2023 wollen wir dir alle wichtigen Informationen zu Dong Quai übersichtlich und gut verständlich aufbereitet mit auf den Weg geben. Wir haben Dong Quai Produkte für dich verglichen und Vor- und Nachteile aufgelistet, um dir deine Kaufentscheidung so einfach und unkompliziert wie möglich zu machen.

Das Wichtigste in Kürze

• Produkte die Dong Quai enthalten werden aus der getrockneten Wurzel des chinesischen Engelwurz hergestellt und sollen vor allem bei Wechseljahresbeschwerden helfen. Die Pflanze wächst wild oder kultiviert fast ausschließlich in China und wird dort schon seit vielen Jahrhunderten in der traditionellen chinesischen Medizin verwendet.
• Bisher gibt es nur sehr wenige Studien die sich mit der Wirkung von Dong Quai auseinandergesetzt haben. Um die Wirksamkeit von Dong Quai nachhaltig zu bestätigen, bedarf es noch weitere empirische Daten und Studien.
• Dong Quai kannst du als Kapsel, Tee oder Tinktur zu dir nehmen. Der Geschmack ist scharf würzig, daher kannst du deinen Tee mit Honig etwas süßen. Kapseln bieten dir eine geschmacksneutrale Alternative.

Dong Quai Test: Favoriten der Redaktion

• Die besten Dong Quai-Kapseln
• Die beste Dong Quai-Tinktur
• Der beste Dong Quai-Tee

Die besten Dong Quai-Kapseln

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Die Greenfood Dong Quai Kapseln sind hochdosiert und ohne künstliche Zusätze. Eine Packung enthält 120 Kapseln, was nach Verzehrempfehlung des Herstellers von einer Kapsel pro Tag für 120 Tage reicht.

Besonders hervorzuheben ist hier der Verzicht auf künstliche Zusätze, wie zum Beispiel Magnesiumstearat. Außerdem stammt der Dong Quai aus gentechnikfreiem Anbau. Die Kapseln sind gluten- und laktosefrei und für Veganer geeignet.

Die beste Dong Quai-Tinktur

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Die Nature’s Answer Dong Quai 30 ml Tinktur ist ohne künstliche Zusätze und ohne Alkohol. Neben Dong Quai Wurzel-Extrakt enthält sie lediglich gereinigtes Wasser und pflanzliches Glycerin.

Du kannst die Tinktur ganz einfach in der empfohlenen Menge in etwas Wasser verrühren und trinken. Die Nature’s Answer Dong Quai Tinktur ist für Veganer geeignet, glutenfrei und nicht an Tieren getestet.

Der beste Dong Quai-Tee

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Das Dong Quai-Pulver von Indigo Herbs eignet sich hervorragend zur Teezubereitung. Es besteht zu 100 % aus getrockneten und pulverisierten Dong Quai Wurzeln und lässt sich einfach mit Wasser, wahlweise auch anderen Getränken, mischen und ist so auch ideal um Tee zuzubereiten.

Durch den luftdichten und wieder verschließbaren Beutel, ist die Aufbewahrung kinderleicht. Wenn du gerne Dong Quai ausprobieren möchtest und Tee trinkst, ist der Dong Quai Tee von Indigo Herbs ein gutes Produkt für dich.

Kauf- und Bewertungskriterien für Dong Quai

Beim Kauf von Dong Quai Produkten kannst du auf folgende Aspekte achten:

• Darreichungsform
• Dosierung
• Packungsgröße
• Weitere Inhaltsstoffe

Durch die für dich passende Wahl kannst du Geld sparen und sorgst zudem dafür, dass du deinem Körper nichts zufügst, was er nicht braucht. Achte daher grundlegend immer auf eine hohe Qualität und lass dir bei Bedarf Zertifikate der Hersteller zeigen.

Darreichungsform

Dong Quai gibt es hauptsächlich in Form von Kapseln mit unterschiedlich hoher Dosierung. Als Alternative zu Kapseln gibt es auch Tinkturen oder getrocknete und zerkleinerte Wurzeln der Dong Quai Pflanze, welche sich leicht zu Tee verarbeiten lassen.

Preislich unterscheiden sich die verschiedenen Darreichungsformen kaum. Allerdings solltest du dich genau informieren, ob es sich bei dem Produkt um Dong Quai (Angelica sinensis oder chinesischer Engelwurz) oder den europäischen Verwandten Echte Engelwurz (Angelica archangelica) handelt. Dies ist häufig nicht auf den ersten Blick erkennbar.

Dosierung

Die Anteile von Dong Quai können besonders in den Kapseln sich stark unterscheiden. Du solltest dich vor dem Kauf über die für dich empfohlene Dosis genau informieren, damit du das passende Produkt findest. Die Dosierung macht sich auch im Preis bemerkbar: Hochdosierte Produkte sind meist deutlich teurer.

Bei Tee ist Dosierung entweder nur durch Teebeutel möglich, meist ein Teebeutel für eine Tasse Tee. Bei losem Tee ist die Dosierung in der Regel 1-2 Teelöffel pro Tasse. In jeden Fall solltest du hier auch unbedingt die Zubereitungshinweise des Herstellers beachten, damit der Tee seine volle Wirkung zeigen kann. Da es sich bei Tee mit Dong Quai um ein Arzneitee handelt, solltest du ihn nicht permanent trinken.

Packungsgröße

Die Packungsgrößen variieren sehr stark. Häufig sind größere Vorratspackungen etwas günstiger als kleinere Packungen. Solltest du erst einmal ausprobieren wollen, ob Produkte mit Dong Quai etwas für dich sind, empfehlen wir dir zunächst eine kleine Packung zu kaufen.

Je nach Darreichungsform unterscheidet sich die Haltbarkeit und ist vor allem von der Lagerung abhängig. Kapseln sind durchschnittlich bis zu 2 Jahre haltbar. Nimmst du also nur selten Dong Quai in Kapseln zu dir, lohnt sich eine große Vorratspackung nicht unbedingt.

Tee mit Dong Quai sollte vor allem trocken und vor Licht geschützt und nicht zu lange gelagert werden.

Tinkturen sind nur sehr begrenzt haltbar, häufig maximal bis ein Jahr nach dem Öffnen.

Weitere Inhaltsstoffe

Neben Produkten die nur Dong Quai enthalten gibt es auch einige Kapseln, Tinkturen und Tees die weitere Inhaltsstoffe haben. Das soll vor allem die spezifische Wirkung des Produkts verbessern.

Zu den häufigsten Inhaltsstoffen die Dong Quai beigemischt werden gehören:

• Roter Klee
• Yams Wurzel
• Mönchspfeffer
• Frauenmantel

Achte aber auch auf weitere Inhaltsstoffen, wie zum Beispiel Konservierungsstoffe. Diese sollten bei einem hochwertigen Produkt nicht zum Einsatz kommen. Generell ist eine kurze Liste an Inhaltsstoffen besser als eine sehr lange.

Ratgeber: Fragen mit denen du dich beschäftigen solltest, bevor du Dong Quai kaufst

Um dich umfassend über die Wirksamkeit von Dong Quai zu informieren und dir den aktuellen Stand der Wissenschaft näher zubringen, haben wir dir alle wichtigen Informationen in den folgenden Abschnitten für dich zusammengefasst.

Was ist Dong Quai und wie wirkt es?

Dong Quai ist auch bekannt als chinesischer Engelwurz (Angelica sinensis) oder “weiblicher Ginseng” und wird besonders in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) verwendet. Inzwischen ist die Pflanze auch zunehmen in Deutschland bekannter geworden.

Sie ist verwandt mit dem europäischen Echte Engelwurz (Angelica archangelica). Und soll besonders bei Menstruationsbeschwerden, Wechseljahresbeschwerden und Blutarmut helfen. (1)(2)

Bisher gibt es allerdings nur sehr wenige Studien, die sich mit der Wirksamkeit und Nebenwirkungen von Dong Quai beschäftigt haben. Aus wissenschaftlicher Sicht ist die Wirkung von Dong Quai daher sehr umstritten.

Wechseljahresbeschwerden & PMS

In der traditionellen chinesischen Medizin wird Dong Quai vor allem bei Problemen rund um Menstruation und Wechseljahre eingesetzt. Dong Quai Produkte sollen dabei helfen Wechseljahresbeschwerden, wie zum Beispiel Hitzewallungen, zu verbessern. Bei einer unregelmäßigen Menstruation soll die Einnahme von Dong Quai einen regelmäßigeren Zyklus fördern.

Einige Studien haben sich bereits mit der Wirkung von Dong Quai im Zusammenhang mit Wechseljahresbeschwerden auseinandergesetzt. Die Studien zeigten dabei keine signifikanten Verbesserungen der Beschwerden, wie zum Beispiel Hitzewallungen. (3)(4)

Auch die Einnahme von Dong Quai zur Linderung von PMS Beschwerden ist bisher nicht ausreichend untersucht wurden, um eine tatsächliche Wirkung nachzuweisen. (5)

Dennoch berichten viele Frauen in Foren, dass Dong Quai durchaus positive Einflüsse auf ihre Beschwerden hat bei einer regelmäßigen Einnahme. Ob die Wirkung tatsächlich durch Dong Quai oder den Placeboeffekt eingetreten ist, lässt sich nicht nachprüfen. Ist aber letzten Endes nicht entscheidend, wenn die Anwenderinnen sich dadurch besser fühlen.

Blutarmut

Neben der Behandlung von Wechseljahresbeschwerden und PMS werden Dong Quai auch positive Eigenschaften bei der Blutbildung zugeschrieben. Tatsächlich wurde dies auch durch wissenschaftliche Studien belegt.

Die Studien an Mäusen konnten nachweisen, dass Dong Quai die Blutneubildung anregt und nachhaltig positiv beeinflussen kann. Dabei wirkt es ähnlich wie ein Blutverdünner. Daher solltest du Dong Quai nicht einnehmen, wenn du bereits Blutverdünner zu dir nimmst. (6)(7)

Männliche Potenz

Neben den positiven Eigenschaften die Dong Quai vor allem für die Behandlung von hauptsächlich weibliche Probleme zugeschrieben werden, soll es auch positive Auswirkungen auf die männliche Potenz haben. Besonders eine verfrühte Ejakulation soll mit der Einnahme von Dong Quai verhindert werden. (8)

In der traditionellen chinesischen Medizin wird Dong Quai daher auch bei Männern eingesetzt, die unter einer verfrühten Ejakulation leiden.(9) Bisher ließ sich dies allerdings nur in einer einzigen Studie nachweisen. Dort wurde Dong Quai als Bestandteil einer Creme verwendet und konnte eine leichte Verbesserung bei der verfrühten Ejakulation erzielen und es traten nur geringe Nebenwirkungen, wie ein leichtes brennen, auf. (10)

Wann und für wen ist die Einnahme von Dong Quai sinnvoll?

Seine vermutete Wirkung macht Dong Quai vor allem für Frauen interessant, die Beschwerden durch ihre Menstruation oder die Wechseljahre haben. Es ist ein verbreitetes Mittel in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und homöopathischen Frauenheilkunde.

Wahlweise kann es während akuten Schmerzphasen eingenommen werden, aber auch eine längerfristige Einnahme soll Beschwerden vorbeugen und eine regelmäßige Menstruation begünstigen.Da Dong Quai auch positive Eigenschaften für die männliche Potenz haben soll, können auch Männern von der Anwendung profitieren.

Wenn du dich für die Einnahme von Dong Quai entscheidest, solltest du dies vorher mit deinem Arzt besprechen. So kannst du unerwünschte Nebenwirkungen vermeiden. Er kann auch einen Allergietest durchführen, um sicherzustellen, dass du keine allergische Reaktion durch die Einnahme bekommst.

Welche Pflanzenteile werden von Dong Quai verarbeitet?

Für die Herstellung von Dong Quai wird die Wurzel der Pflanze verwendet. Daher kannst du bei einigen Produkten auch die Bezeichnung Angelica sinensis Wurzel oder Angelicae Sinensis Radix finden.

Die Wurzel wird zur Verarbeitung getrocknet und dann wahlweise geraspelt, zu Pulver gemahlen oder in Stücke geschnitten. Daraus werden dann Kapseln, Tee oder Tinkturen hergestellt. Sie enthält eine Vielzahl an bioaktiven und pharmakologischen Stoffen. (11)

Was kosten Dong Quai Produkte?

Die Preise für Produkte mit Dong Quai können besonders von Hersteller zu Hersteller sich sehr stark unterscheiden. Tee ist hier in allen Fällen die günstigste Alternative. Kapseln sind in der Regel hochdosiert, was den höheren Preis erklärt. Hier lohnt es sich vor allem, große Packungsgrößen zu kaufen.

Um dir den Preisvergleich etwas zu erleichtern haben wir eine Preisübersicht für dich zusammengestellt:

Solltest du deine Dong Quai Produkte online bestellen, zum Beispiel über Amazon, beachte auch die zusätzlichen Versandkosten. Diese können teilweise sehr hoch ausfallen, besonders bei Produkten, die direkt aus China importiert werden.

Wo kann ich Dong Quai kaufen?

Produkte die Dong Quai enthalten kannst du in folgenden Geschäften kaufen:

• Apotheken
• Online-Apotheken
• Amazon

Neben Kapseln, Tee und Tinkturen kannst du auch Dong Quai Samen erwerben. Die Pflanze ist allerdings nicht an das europäische Klima angepasst und sollte daher nicht im Freien angebaut werden.

Welche Arten von Dong Quai gibt es?

Damit aus der Pflanze Dong Quai ein wirksames Arzneimittel wird, muss diese bzw. die Wurzeln zunächst verarbeitet werden. Dies ermöglicht dir aus unterschiedlichen Darreichungsformen die für dich passende zu wählen. Dabei sind die beiden häufigsten:

• Dong Quai zur flüssigen Einnahme
  • Tee
  • Tinkturen
  • Tropfen
• Dong Quai als Kapsel

Bei Dong Quai Produkten die sich zu flüssigen Einnahme eignen gibt es mehrere Möglichkeiten: Tee, Tropfen oder Tinkturen.

In den folgenden Abschnitten haben wir dir die Vor- und Nachteile der beiden Möglichkeiten aufgelistet und genauer erklärt.

Dong Quai zur flüssigen Einnahme

Bevorzugst du die Einnahme von Dong Quai in einer flüssigen Form, kannst du dies ganz einfach mithilfe von Tees tun oder über eine Urtinktur, von der du ein paar Tropfen in ein Getränk geben kannst.

Tee ist die wohl am häufigsten verwendete flüssige Darreichungsform, daher werden wir uns im Folgenden darauf konzentrieren. Der Geschmack von Dong Quai Tee ist eher als scharf und würzig zu beschreiben. Wenn du es lieber etwas weniger intensiv oder süßer magst, empfiehlt es sich also eventuell deinen Tee mit etwas Honig zu verfeinern. Probiere am besten selbst aus, ob mit oder ohne Honig für dich besser ist.

Solltest du dich für eine Teemischung mit Dong Quai und anderen Heilpflanzen, wie zum Beispiel Roter Klee, entscheiden, kann das natürlich den Geschmack verändern.

Je nachdem, ob du dich für Tee bereits fertig in Beuteln entscheidest oder losen Tee aus getrockneten und geraspelten Dong Quai Wurzeln entscheidest, benötigst du  eventuell noch ein Teesieb oder Teebeutel zum selbst befüllen. Loser Tee hat den Vorteil, dass du ihn selbst ganz nach deinen Bedürfnissen und Geschmack dosieren und mischen kannst.

Dong Quai als Kapsel

Solltest du nicht gerne Tee trinken, sind Kapseln eine sehr gute Alternative für dich. Die Kapseln sind meist größer als Tabletten. Sie haben aber den Vorteil, dass der scharf würzige Geschmack nicht auftritt.

Kapseln werden in unterschiedlichen Dosierungen, Packungsgrößen und mit oder ohne weiteren Inhaltsstoffen angeboten. Solltest du also die Einnahme für eine längere Zeit planen, kannst du hier Vorratspackungen zu einem günstigeren Preis bekommen, im Vergleich zu Tee oder Tinkturen.

Wenn du Wert auf vegane Produkte legst, solltest du darauf achten, dass die Kapseln auch als vegan beschrieben werden. Das ist nicht bei allen Produkten auf dem Markt der Fall. Einige Hersteller verwenden für die Ummantelung der Kapseln tierische Inhaltsstoffe.

Mehr Informationen zur Einnahme von Dong Quai, wie zum Beispiel die richtige Dosierung und eventuelle Nebenwirkungen, erfährst du in den nächsten Abschnitten.

Wie ist Dong Quai zu dosieren?

Die Dosierung von Dong Quai ist zum einen Abhängig vom Grund der Einnahme, zum anderen gibt es keine allgemeinen Studien zum Thema Dosierung.

Solltest du Dong Quai aufgrund von Wechseljahresbeschwerden, Blutarmut oder PMS einnehmen, wird häufig eine tägliche Einnahme von den Herstellern empfohlen. Auch wenn du unter einer unregelmäßigen Menstruation leidest, soll es förderlich sein, täglich Dong Quai zu dir zu nehmen.

Tinkturen solltest du nicht unverdünnt oder in großen Mengen zu dir nehmen. Dies kann gesundheitsschädlich sein, da der Wirkstoff hier hochkonzentriert enthalten ist.

Wenn du unter Krämpfen und Unwohlsein während deiner Periode leidest, wird häufig die Einnahme bei Bedarf empfohlen. Dabei solltest du darauf achten, nicht über die vom Hersteller empfohlene Tagesdosis zu kommen.

Bei der Anwendung zu Verhinderung einer verfrühten Ejakulation, wird das Auftragen der Salbe etwa eine Stunde vor dem Geschlechtsverkehr empfohlen.

In jedem Fall solltest du dich an die Angaben zur Einnahme des Herstellers des jeweiligen Produkts oder deines Arztes halten, damit du eine optimale Wirkung erzielen kannst.

Welche Alternativen gibt es zu Dong Quai?

Es gibt weitere pflanzliche Hilfsmittel neben Dong Quai, die eine gesundheitsfördernde oder heilende Wirkung haben sollen. Besonders in Bezug auf Menstruationsbeschwerden. In der Tabelle haben wir dir drei gute pflanzliche Alternativen zu Dong Quai aufgelistet und erklärt:

Solltest du mit der Wirkung von Dong Quai nicht zufrieden sein oder die Produkte dich nicht überzeugen, kannst du einfach eine dieser Alternativen ausprobieren.

Welche Nebenwirkungen hat Dong Quai?

Da es wenige Studie gibt, sind auch viele Nebenwirkungen nicht wissenschaftlich abgesichert. Dennoch besteht der Verdacht, dass Dong Quai folgende Nebenwirkungen verursachen kann(19):

• eine erhöhte Lichtempfindlichkeit und erhöhte Sonnenbrandgefahr
• erhöhte Gefahr an hormonell bedingten Krebs (Brust-, Eierstock-, Blasenkrebs) zu erkranken
• Verschlechterung von chronischen Magen-Darm-Erkrankungen
• Entzündungen der Haut
• Vorzeitige Wehen und Blutungen bei Schwangeren
• Blutungen außerhalb der Menstruation

Außerdem solltest du Dong Quai nicht zusammen mit Blutverdünnern oder Blutdruckmedikamenten zu dir nehmen.

Wie bei jedem Medikament, egal ob pflanzlich oder chemisch, solltest du davon ausgehen, dass Dong Quai Produkte ein gewisses Risiko für Nebenwirkung mit sich bringen können. Es ist in jedem Fall ratsam eine geplante Einnahme von Dong Quai mit deinem Arzt zu Besprechen, um sicherzugehen, dass keine ungewollten Nebenwirkungen oder Unverträglichkeiten auftreten.

Was muss ich bei einer Schwangerschaft und der Einnahme von Dong Quai beachten?

Auf keinen Fall solltest du Dong Quai Produkte zu dir nehmen, wenn du schwanger bist. Die Auswirkungen, die Dong Quai auf die Schwangerschaft haben könnte sind bisher noch nicht ausreichend untersucht, um eine Gefährdung vollständig auszuschließen.

Dong Quai steht im Verdacht vorzeitige Wehen und Blutungen zu verursachen, die im schlimmsten Fall zu einer Fehlgeburt führen könnten. Auch beim Stillen ist die Einnahme von Dong Quai nicht zu empfehlen, da auch hier nötige Studien fehlen, um eine Unbedenklichkeit zu bestätigen (20).